프로그라운드 : 달리기가 즐거워지는곳

내일 아침 근육통을 없애주는 올바른 폼롤러 사용법

내일 아침 근육통을 없애주는 올바른 폼롤러 사용법! " 30대 직장인 A씨는 회사에서의 반복된 업무와 일상에 지쳐 쓰러지기 직전이다. 이렇게는 안 되겠다 싶어 체력

파틀렉 러닝 해보셨어요?

파틀렉 러닝은 🏃‍♀️ 스피드 놀이다!🏃 여러분은 왜 달리시는지요? 주로 몸매 유지 수단으로 가장 많이 사랑받지만, 조금 더 하다 보면 "달리기 그 자

안정적인 러닝을 위한 2-2 호흡법

"2-2 호흡법, '후후하하'만 기억하자!" 러닝을 할 때 아무렇게나 숨을 쉬시나요? 러닝을 하고 나서 얼마 안 있어서 숨이 차지는 않으신

내가 부상없이 달린 비결

"러닝, 😊😊한 뒤로 안 다친다!" (스마일에 들어갈 내용이 뭘까요?! 함께 알아보아요~!!) 러닝은 무릎, 발목 등 많은 관절에 충격을 주는 운동입

피하지방 타파하는 법

"꾸준한 근력운동과 러닝은 피하지방 축적을 피하는 치트키!" 우리는 일상 생활을 하면서 다양한 종류의 지방을 몸속에 쌓게 됩니다. 대표적인 지방으로

공복 유산소, 어떻게 해요?

"공복유산소, 무리하지 않고 꾸준히!" 아침 공복 유산소 운동은 다이어트에 효과적이라는 말은 널리 알려져 있죠. 유산소 운동은 지방을 태우는 데

오래 달리고 싶다구요!?

"OO OO는 오랫동안 행복하게 달릴 수 있게 해줘요." 요즘은 날씨가 많이 따뜻해지면서 러닝 하기 적당한 날씨가 되었죠. 따뜻해지는 날씨에 더

체력 향상을 위한 올바른 인터벌 운동법

"인터벌 운동, 운동과 휴식의 적절한 조화" 최근 건강한 삶을 위하여 러닝 및 다양한 운동을 시작하는 사람들이 많이 생겨나고 있는데요. 그 중 특

숨 안 차게 러닝하는 방법

"OO와 OO을 활용해서 달리세요! 많은 사람들이 운동을 시작하거나 새해계획으로 운동을 시작할 때 일반적으로 많이 접근하는 것이 러닝, 등산 등과 같은 운

관절 아프지 않게 오래 달리는 법

관절 부상 없이 오래 달리는 법 "꼿꼿하게, 곧게, 강하고 부드럽게! 달리세요!" 시간이 없으시다면.... 오늘의 프로그라운드 꿀팁 상체는 꼿꼿하게 세

공복 유산소 하면 날씬해지나요?

"공복 유산소 하기 전에, OO 하세요!" 다이어트 카페, 유튜브, 네이버 기사... 공복 유산소가 다이어트에 효과적이라는 말을 한번쯤은 들어보셨을거에